Hacia la sanación
Aprender a
perdonar es quizás de las tareas más difíciles de cumplir en la vida. Más aún
cuando nos han enseñado desde niños a tomar represalias contra todo aquello que
nos moleste o nos haga daño. Sin embargo, el perdón es una posibilidad de
sanación y de crecimiento personal. Hoy más que nunca el perdón es una
prioridad en una sociedad tan dolida y enferma de odios como la nuestra. El
perdón es un camino a la paz.
¿Por qué nos ofendemos tanto?
Cuando somos
pequeños y nos pegamos contra la silla, la mamá nos enseña a devolvernos y
castigar al objeto causante del dolor: “silla tonta”, le decimos y lo seguimos
repitiendo a lo largo de los años con situaciones diversas: “Tarea tonta,
profesora mala, amigo bobo, jefe amargado”, explica la psicóloga Angie Pérez
Vargas.
Nuestros enojos
serian ínfimos si comprendiéramos como funciona nuestra mente en momentos de
tensión emocional. Comprender la cusa de lo que nos enoja necesitaría de una
comprensión, compasión y manejo de energías que no poseemos y que lleva tiempo
desarrollar.
Existen
demasiadas razones imaginarias para cargarnos de dolor y para alimentar el
rencor. Bastaría con una mirada menos prevenida y más abierta para descargarnos
de una gran cantidad de culpas que como en el caso de ‘la silla’, no existen.
Pero además es
fundamental:
- Comprender cómo funciona la mente
humana.
- Tener compasión.
- Lograr empatía.
- Aprender el arte del perdón a
nosotros mismos y a los demás, tratando de comprender que todos los seres
son libres y no son propiedad de nadie.
¿Cómo perdonar?
Olvidarse de la
ofensa y de las ganas de ‘sacarse el clavo’ demanda tiempo y una valentía. No
es tarea fácil se logre hacer de un día para otro. Y no es fácil porque es la
rabia, uno de los sentimientos más incontrolables, la que nos embarga y dirige
nuestras acciones y nuestros pensamientos.
El odio, la rabia
y el rencor oscurecen el panorama. “Es entonces cuando se hace necesario
alfabetizar nuestras emociones”, asegura la especialista.
Es necesario,
entonces partir de:
- Corregir la autoestima personal.
- Fortalecerse por dentro.
- Entender que se puede ser menos
vulnerable si trabajamos en superar los sentimientos negativos.
Para la doctora
Pérez Vargas, la aplicación del perdón implica no seguir el juego a los
violentos y a los agresores: “Es no subirse al ring al que nos invitan,
es no ponerse al nivel de la agresión que censuramos”, asevera.
¿Qué trae el perdón?
La necesidad de
perdonar y el acto de reconciliarse con el mundo conduce a:
- Liberar el espíritu y el cuerpo de
malas energías.
- Romper con una cadena nefasta de
agresión y dolor permanentes.
- Ser capaz de visualizar la ofensa en
su justa dimensión, elaborarla y dejarla atrás.
- Aceptar que somos desproporcionados
en las respuestas y ante un grito respondemos con un golpe y en medio de
una pelea salen a relucir las armas.
“Si miramos al
otro, tal cual es, ser humano frágil como todos y en esencia bueno, no podemos
alimentar el odio que buscamos y sobre todo no podemos negarnos al perdón”
concluye la doctora Pérez.
Tome en cuenta estas recomendaciones finales:
- Desarticule al enemigo. No imagine
que es un monstruo y evite inventar que esa persona es su contrario.
Concilie con él.
- Procure perder el miedo de volver a
amar. Aliméntese de buenos sentimientos.
- Fortalezca su autoestima.
- Eduque y aprenda a entender sus
emociones para aprender a controlarlas.
- Dele la verdadera dimensión y valor a
las ofensas. Aprenda a soltarlas y a no alimentarlas con el veneno del
rencor.
- Propóngase la paz como actitud de vida.
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