Con estos alimentos previenes un infarto

Tú corazón es el órgano más importante, después de tu cerebro. Asegurarte que está funcionando en su nivel es responsabilidad tuya. Comer bien es un componente clave de la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. La buena noticia es que puedes reducir el riesgo de ataque al corazón con el consumo de alimentos saludables.

La industria alimentaria nos vuelve adictos

Cuando comes un postre azucarado tu cuerpo aumenta la producción de leptina, que regula el apetito y el almacenamiento de grasa. También la grelina es conocida como la “hormona del hambre” porque las personas que recibieron dosis de esta hormona comieron significativamente más de la ingesta promedio de alimentos. La grelina parece actuar en los “centros de placer” del cerebro, lo que conduce a buscar otra rebanada de pastel o simplemente porque recuerdas lo bien que te supo el primer bocado. Cuando la grelina y la leptina funcionan equilibradamente, tu cuerpo siente menos hambre y deja de comer. Hay muchos factores que crean esta confusión.

Deficiencia de vitamina D

La vitamina D es una pieza muy importante del rompecabezas de todo el cuerpo humano, y la falta de ella puede causar problemas de salud graves. Esta vitamina soluble en grasa está estrechamente relacionada al calcio del cuerpo y permite el crecimiento y desarrollo de huesos apropiados y sólidos. Por otra parte, la vitamina D fortalece la inmunidad y reduce las probabilidades de cáncer.

Bebida antiinflamatoria y anticancerígena con cúrcuma

La cúrcuma proviene de la planta Cúrcuma Longa y es una de las especias más utilizadas en la medicina natural. Si bien se le han dado varias aplicaciones en la gastronomía, en la mayoría de lugares en que se cultiva se valora por su alto contenido de nutrientes y propiedades para la salud. Hay datos que aseguran que se utiliza para el beneficio humano desde hace más de 4000 años y fue en la India y otros países del Oriente donde se comenzó a emplear.

Limón en ayunas para un hígado sano

Mantener una buena salud del hígado es esencial en nuestra vida diaria. Como resultado de tener un buen hígado, disfrutaremos de un gran limpiador de la sangre, realizaremos una mejor digestión y también tendremos un  sistema inmunológico más fuerte y más saludable. Vamos a dar tres razones por las que el limón puede ayudar a mejorar la salud del hígado.

Beneficios de consumir granada

La granada es una fruta deliciosa con un contenido calórico moderado y un suministro de agua alto,  más o menos hasta un 80% de su peso. Al ser un alimento tan ligero, es recomendable para cada tipo de dieta, incluyendo aquellos que están tratando de perder peso de forma saludable. Desde un punto de vista nutricional, la granada es una fuente natural de vitaminas C y B2, minerales y antioxidantes poderosos como el betacaroteno.

Perder peso con áloe vera y ananás (piña)

Si hay dos elementos naturales de gran alcance para eliminar toxinas y desinflamar, estos son sin duda, el aloe vera y la piña. Son dos agentes que pueden ayudar a perder peso de forma gradual y saludable, que se pueden combinar con una dieta y ejercicio. Tanto la piña como el aloe vera, son dos ingredientes que toman parte de una dieta depurativa que puede realizarse por el transcurso de 6 u 8 días, con la ayuda de una comida ligera rica en líquidos, fibras, verduras y algo de proteína.

Estos 2 tipos de hojas benefician tu salud

Guanábana o Graviola, es una fruta deliciosa, exótica con un sabor específico que se dice que es un cruce entre la piña y las fresas (frutillas). Sin embargo, aparte de su maravilloso sabor, esta fruta tiene propiedades medicinales extraordinarias. Dicen que las hojas de guanábana son mil veces más efectiva para eliminar las células de cáncer que la quimioterapia, y que las de guayaba previenen el envejecimiento. Esta es la realidad:

Sin ronquidos ni apnea de sueño con este remedio natural

La roncopatía o ronquido es aquel sonido desagradable que se produce como consecuencia de una obstrucción de las vías respiratorias. Una de las cosas que más preocupa es que cerca del 75% de las personas que tienen esté problema también sufren apnea obstructiva de sueño, una condición peligrosa que se caracteriza por intervalos cortos de ausencia de respiración en el periodo de descanso.

Consuma cítricos al desayunarse

Nuestras abuelas nos dicen que, para no enfermarnos, tenemos que comer naranjas (o beber su jugo). No obstante, los cítricos tienen muchos más beneficios para ofrecernos sobre todo si los consumimos en el desayuno. En el siguiente artículo te contaremos algunas de las ventajas de disfrutar estas ricas frutas a primera hora de la mañana.

El jengibre combate la grasa abdominal

Además de aprovechar las propiedades termogénicas del jengibre para la quema de grasas, podemos mezclarlo con otros ingredientes que también favorezcan la depuración de toxinas y la pérdida de peso. Para nadie es un secreto que el abdomen es una de las zonas del cuerpo donde más se acumula la grasa. Si bien existen múltiples formas de evitarlo, son muy pocos los que hacen todos los esfuerzos necesarios para conservarlo delgado todo el tiempo. La clave para combatir este problema es activar el metabolismo a través de la alimentación, el ejercicio y otros hábitos saludables.

Guía para Prevenir el Cáncer (3 de 3)

Continuamos con la última parte de nuestro artículo. Nunca es tarde para cambiar de hábitos y empezar una vida más sana para que las posibilidades de desarrollar un cáncer sean mínimas o sea más fácil detectarlo a tiempo. Mucho se habla de las formas o tratamientos disponibles para eliminar una de las enfermedades que más muertes causa a diario. Sin embargo poco se informa en relación a los hábitos o decisiones que podemos tomar para evitar el cáncer. En este artículo te contamos las claves para que no aparezca ni se desarrolle en tu cuerpo.

El melón amargo podría detener las células cancerígenas y la diabetes

El melón amargo, también conocido como tomaco o cundeamor chino, es una planta de origen tropical que actualmente sigue siendo investigada, ya que se ha descubierto que tiene importantes bondades para la salud que podrían ser claves para futuros tratamientos de enfermedades como el cáncer y la diabetes.

Combatir la tristeza de manera natural

La tristeza es un estado emocional que puede deberse a una situación difícil que hemos vivido. Una pérdida o un cambio importante en la vida suelen ser los motivos más habituales que nos llevan a vivir una época de tristeza, nostalgia o desesperanza. No obstante, hay personas que viven durante largas épocas con este sentimiento, a pesar de que, en algunos casos, ni siquiera hay un motivo claro. En este artículo te explicamos cómo puedes combatir la tristeza con remedios naturales que te aportarán alegría, vitalidad y ganas de vivir.

El increíble aceite de coco

El aceite de coco es un aceite vegetal, conocido también como manteca de coco. Se trata de una sustancia grasa que contiene cerca del 90 % de ácidos saturados extraídos mediante prensado de la pulpa o la parte blanca interior de los cocos (Cocos nucifera). Dispone de varios usos como alimentos o en cosméticos. Debido a su alto contenido de grasa saturada, es lento para oxidarse y, por tanto, resistente al enranciamiento, con una duración de hasta seis meses a 24 °C sin deteriorarse. Muchas organizaciones de salud que lo recomiendan, aconsejan no consumir en exceso el aceite de coco, debido a sus altos niveles de grasa saturada que tiene el potencial de aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, si la persona no lleva una dieta balanceada y es sedentaria.

Alimentos que limpian arterias y cuidan el corazón

Nuestra naturaleza nos ha dado muchos alimentos que tienen una serie de beneficios para la salud. Tenemos algunos alimentos increíbles que son una mejor opción que la mayoría de los medicamentos. Por ejemplo, los 10 alimentos que se presentan a continuación pueden ayudar a destapar las arterias y ¡proteger su corazón!.

La Salud está en aceptar lo natural.

De la misma forma que un animal cuando está enfermo busca instintivamente las plantas que le puedan curar, el hombre primitivo descubrió que las plantas que comía afectaban su manera de sentirse. Fue un proceso lento de aprendizaje, basado en la observación minuciosa de lo que la Naturaleza ponía a su disposición, desarrollando así el conocimiento de qué plantas podían ser comestibles, cuáles tenían propiedades medicinales o aquellas que pudiera utilizar en la estética y la belleza.

Guanábana - graviola - Annona muricata L

El combate de las enfermedades puede hacerse de dos maneras: El comercial que se basa en el consumo de fármacos hechos por laboratorios que nos abarrotan de medicinas y drogas; o de manera natural gracias a otro tipo de medicinas alternativas y naturales haciendo uso de plantas que curan nuestras dolencias y nos brindan salud de una manera más simple. La guanábana, conocida también como graviola o soursop, goza de propiedades antibacteriales, antidiarreico, antihelmíntico, anticanceroso, anticonvulsivo, antidepresivo, antifungal, entre otras que la convierten en un fruto saludable.

¿Qué pesa más, un kilo de músculo o un kilo de grasa?

Realmente te confieso que pensé mucho en la manera de comenzar este artículo. Se trata de uno de los grandes engaños que ha habido en el tema de la nutrición y control de peso desde los albores de la historia y que se ha incrementado actualmente debido a la gran demanda que presenta la gente en cuanto al aspecto físico. Trataré de ser lo más claro posible:

¿Es peligroso tomar suplementos?

En lo personal pienso que los profesionales de la salud deberíamos ir más allá de las simples calorías y la típica alimentación balanceada. La industria de la suplementación es una mega industria que factura aproximadamente unos 25 mil millones de dólares al año, una cantidad enorme de dinero que no se puede pasar por alto. En lugar de continuar diciendo que ninguno sirve, que nadie los necesita o que estas empresas se están enriqueciendo de forma antiética, preferí ir detrás del telón. Viéndolo desde este punto de vista, ¿será importante detenerse a estudiar los suplementos nutricionales?